便秘原因有多种认准原因防便秘，便秘的原因有哪几种

便秘的临床原因有很多。如果你想知道预防便秘的方法，你必须清楚地了解这些原因，然后避免生活中的这些因素来预防便秘。专家说，无论什么外部因素，便秘的根本原因都必须是人类肠道蠕动减弱。让专家详细解释一些具体的原因！

精神过度紧张

生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张是根本原因，尤其是出差时，大脑排便中枢神经系统受到抑制，便秘和腹泻经常交替发生。

饮食和营养不当

经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

长期不良排便习惯

工作紧张忙碌的时候，或者早上时间紧迫，即使有大便，也要经常忍着大便，导致直肠大便，但感觉神经迟钝，导致习惯性便秘。

身体缺乏活动

久坐在办公室里，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱；此外，女性腹肌虚弱，排便力弱。因此，肠道内容物在肠道内积累过长，水分被吸收，成为难以排出的硬粪便。

经常吃得太少

节食减肥，每餐只吃少量食物，导致肠道内容物过少，体积不足，不足以刺激大脑排便中心引起排便反射。

生活中不注意饮水

生活紧张的时候忘了多喝水，结果肠道产生的废渣干了，导致粪便不干硬，不易排出。

我相信在阅读了上述文章后，你知道便秘的原因，主要有六个原因。事实上，这些原因是人们生活中的一些坏习惯，所以预防便秘的最好方法是养成良好的生活习惯，经常吃更多纤维素的食物。只要你经常这样做，你就可以远离便秘。