孕妇产后最容易出现便秘要注意预防，产后便秘的预防

孕妇是便秘发病率高的群体之一，这种情况在生活中很常见，通常是由饮食因素引起的。一般来说，它对孕妇的身体没有太大的伤害，但我们必须注意及时调节，并注意适当保证饮食结构的平衡，否则可能对生育不利。具体总结如下：

危害1:食欲减退

便秘减缓肠道排空，减缓新陈代谢。新妈妈会感到腹胀、饭后饱胀、不适和食欲不振。长期食欲不振会导致营养不良、贫血和免疫力下降。

危害2：毒素的积累和吸收

粪便在肠道停留时间过长，部分有害毒素逐渐积累，部分不可避免地被肠壁吸收。它们通过静脉循环进入体内，引起轻度毒血症，不仅影响新妈妈的健康，而且通过母乳喂养影响婴儿的健康。

危害3：阻碍盆腔血液循环

减缓肠蠕动减缓盆腔血液循环，不利于产后生殖系统的恢复，也会影响产后性生活的恢复。

危害4：肛裂和痔疮

便秘的持续性导致盆腔和肛周血液回流障碍，其中大部分会形成不同程度的肛裂和痔疮，而产后便秘是女性痔疮的高发病率。

危害5:情绪烦躁

便秘会让人担心和生气，这是很多人的经历。新妈妈本身处于心理敏感时期，便秘更容易引起情绪异常反应、不安、易怒、愤怒、悲伤，所以便秘可以说是心理健康的潜在敌人。

危害6：内分泌变化

长期便秘引起内分泌系统变化、月经周期紊乱、皮肤色素沉着、黄褐斑和痤疮，也会使乳腺组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的可能性。科学统计数据显示，长期便秘的女性比正常女性更容易患乳腺癌％。

建议孕妇在日常生活中多吃水果或水分较多的食物。这些食物有一定的辅助消化作用，对预防便秘的形成有很好的作用。此外，确定便秘是否由疾病引起非常重要。

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