便秘患者可以吃什么水果调理好身体，便秘的人可以吃什么水果

核心提示： 水果、葡萄柚、饮食、糖尿病和肥胖患者应该吃，营养专家说，每100克葡萄柚中碳水化合物的含量远低于其他水果，糖尿病和肥胖患者可以适当地多吃葡萄柚。

如果患者长期便秘，会有大量毒素和细菌，长期留在患者体内，问答网络专家指出，有些水果有调节身体的作用，患者发现便秘症状，必须小心，不要让便秘症状越来越严重，必须注意饮食调节。

便秘患者可以吃什么水果来调节身体？

一种水果：柚子

吃法：糖尿病和肥胖患者应食用

营养专家表示，每100克柚子中碳水化合物的含量远低于其他水果，糖尿病和肥胖患者可以多吃柚子。

购买葡萄柚最好选择尖下宽，皮肤薄有光泽，浅绿色或浅黄色，看起来柔软多汁；第二，芳香的葡萄柚已经成熟；第三是按果皮，下沉无弹性葡萄柚质量差。但身体虚弱和寒冷的人最好少吃葡萄柚。

水果二：鲜枣

功能：软化血管抗癌降压：

与其他夏季水果相比，鲜枣具有健脾胃、养血益气的功效，其维生素C、钾、镁等含量较高。C它可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻止致癌物的形成。但枣很热，普通人一天可以吃8到10个。痰、便秘、腹胀、月经妇女、胃病和糖尿病患者不适合多吃。

水果之三：石榴

作用：预防便秘和腹泻

每百克石榴含4克.8克可食用膳食纤维。此外，它含有水溶性膳食纤维，在人体消化道中不会被酶分解，既能预防便秘，又能缓解腹泻。

红石榴能减少氧化损伤，有利于美白，延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不宜多吃。

便秘患者应注意，虽然有很多水果有预防便秘的效果，但有些水果不利于身体缺乏妇女长期食用，便秘患者必须根据实际情况，选择最合适的食物，以避免便秘症状加重，不要让便秘成为绊脚石。

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