吃粗粮不一定可以治疗便秘，吃粗粮可以帮助排便吗

近年来，许多人意识到他们可以通过吃粗粮来改善便秘，那么情况真的是这样吗？事实上，很多人吃粗粒后，便秘仍然存在，那么原因是什么呢？让我们来看看，吃粗粒并不能治疗便秘。

便秘是普通人最常见的原因之一％；大多数人生病，女性和老年人。目前，医学界尚未对便秘提出统一的判断标准。由于人们的排便受到食物成分、饮食习惯、环境、情绪等因素的影响，很难用统一的标准来衡量。医学通常主要是减少排便频率，通常每2次～3天或更长时间排便一次即为便秘。

梗阻性便秘是由肠道粘连、肿瘤或粪便块阻塞引起的，因此应首先治疗原发性疾病，消除原因，便秘自然消除。痉挛性便秘是由药物、调味品、吸烟过多或饮用过多的茶、咖啡和葡萄酒引起的。放松性便秘是由于摄入过少过量，缺乏食物纤维对结肠运动的刺激，不能产生排便，以及老年人、肥胖、孕妇和其他肌肉无力帮助排便和影响排便。

老年人，特别是胃肠功能弱的老年人，吃太多粗纤维食物会促进肠蠕动，延长消化吸收时间，增加胃负担，使食物难以完全消化吸收，降低其他营养物质的利用率，可能导致营养不良。

作者建议，老年人可以在每顿饭中添加一些富含膳食纤维的食物，并控制一个数量。这样，膳食纤维不仅可以有效地用于缓解便秘，而且不会因为大量摄入膳食纤维而造成家庭肠道的负担。如果你不能准确地掌握这个数量，你可以咨询医生。