吃黑芝麻糊会便秘吗怎么办,我连续吃了一个月的黑芝麻

吃黑芝麻糊一般不会引起便秘。

对于本身存在消化功能紊乱或慢性肠炎的人群而言，即使摄入适量的黑芝麻糊也可能出现便秘的现象。

在日常生活中，建议调整饮食结构，避免长期大量食用高脂肪、高蛋白的食物，如红烧肉、油炸食品等，以减少发生便秘的风险。同时要适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。