摄入太多蛋白质会便秘吗,蛋白质摄入多少算过量

现在生活条件很好，每个家庭都是一个婴儿，许多父母以各种方式给孩子补充营养，鸡、鸭、鱼，孩子便秘的结果，每天排便很困难，小脸红，有时甚至肛门破裂，孩子不舒服，父母痛苦。

儿童便秘或大便干燥的主要原因是食物结构不合理。许多父母总是认为鸡、鱼、肉、鸡蛋、牛奶、骨汤、鸡汤营养良好，长期让孩子优先吃肉，很少吃食物和蔬菜。肉类热量高，纤维少，残渣体积小，不易引起排便感，大便在肠道停留时间长，水被吸收，所以大便干燥，便秘；蔬菜食品热量少，体积大，残渣多，容易刺激肠道蠕动和排便。为了让孩子的大便顺畅，你必须搭配肉和蔬菜，主食和副食的比例是合理的。有些父母为了让孩子排便，给孩子更多的水，肠道水被吸收，不能软化大便；有些给孩子吃蜂蜜，孩子的肠液丰富，不需要湿润肠道，蜂蜜不能发挥排便的作用。

因此，父母不应该认为他们的孩子生长发育迅速。如果他们需要高质量的蛋白质，他们应该盲目地给他们的孩子肉。如果他们想让他们的孩子健康成长，吃肉是错误的。营养均衡，饮食合理。他们应该吃肉、鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜，这不仅可以保证儿童的营养，还可以防止儿童便秘。