为什么便秘偏爱白领呢，为什么便秘的人反而都偏瘦

白领经常的坐着，饮食也不当，而且因为长期的坐着还会导致盆腔充血，这是很容易导致便秘的情况出现的，在工作的时候不妨抽出一些时间进行运动，饮食的营养均衡，那么能够改善便秘的情况的，所以可以多注意一下的。

1，现在很多的白领因为工作的繁忙会不能正常的吃饭，又或者是只吃少量的饭，经常的喝一些咖啡，饮食过于清淡，那么会导致肠胃内的容物比较少，膳食纤维摄入的不足，那么是很容易导致便秘的情况出现的，所以这个时候需要在自己的饮食当中吃一些植物脂肪类的食物，能够改善便秘的情况的。

2，营养不当，有是工作繁忙，经常的在外就餐，那么这个时候营养搭配是不均匀的，每天的饮食营养均衡没有保障，长期以往，那么身体内的粗纤维食物摄入就会缺乏，所以这个时候要饮食多吃一些玉米，小米，大麦等一些杂粮的食物，蔬菜要多吃芹菜，胡萝卜，西红柿等，对于便秘有改善的作用。

3，缺乏运动，因为白领经常的在办公室工作，一天超过八个小时都会是在办公室坐着，那么身体缺乏运动，肠道的肌肉会变的松弛，蠕动也会出现降低，吃下去的食物难以得到消化，很容易引起便秘的，在这个时候不妨早上起来喝一杯蜂蜜水，经常做仰卧起坐，并且适当的顺时针按摩自己的腹部都有很好的改善的。这些都是白领患上便秘的原因，所以需要多注意一下，对于白领来说在平时多喝白水，饮食营养均衡，多吃水果和蔬菜，并且适当的活动一下，那么都能够有效的改善便秘的，如果一直没有改善，反而加重，那么建议去医院做个检查了。