便秘的发病原因主要有哪些，便秘的发生原因

长期便秘会导致痔疮、肛裂、口臭、肛肠癌等症状，严重危害我们的健康。便秘的发生也会导致排便困难大便中带血。那么，便秘患者的主要原因是什么呢？

(1)饮食因素 食物加工过细，蔬菜摄入过少，导致纤维摄入不足。喝水太少也易便秘。

我们每天吃的精和精白面都是精加工谷物，缺乏膳食纤维和维生素B1.长期食用白米粉是便秘的关键因素。因此，我们建议烹饪女性在烹饪米饭时添加一些土豆：土豆、红薯、山药、玉米等，或添加一些杂豆，如红豆、扁豆、毛豆等。一起烹饪可以增加维生素B1的摄入。

许多肥胖者不喜欢吃蔬菜，但喜欢吃高热量的肉和油炸食品，这不仅会增加体重，而且容易大便干燥，加上每天喝水不足，更容易引起便秘。每天至少喝1000毫升水，除了粥、汤、蔬菜和水果。特别是在夏季，饮用水量需要随着温度和运动强度的增加而增加。

(2)肠胃动力不足 如果肠蠕动缓慢，肠内消化的废物堆积时间过长，水分会再次被肠道吸收，导致便秘。缺乏蛋白质，B维生素、年老体弱、运动过少等原因都会导致胃肠动力不足。

(3)不良的排便习惯 每天早晨起床后都要养成排便的习惯。可是很多人就是懒睡不起、导致早上的排便延迟到下午或者晚上。这是不好的，时间相隔太长，不利于排毒。还有如外出旅游、住院、突发事件影响，造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

便秘患者在日常饮食中应多吃粗粮和蔬菜，尽量减少油炸和垃圾食品的摄入，有效控制便秘的发生。同时，便秘患者应保持轻松愉快的心情和适当的户外锻炼，使便秘远离我们的生活。