便秘食疗效果好吗，便秘食疗效果好吗吃什么药

便秘的问题是长期存在的，很常见，正常的大便可以远离便秘的危害，否则持续的便秘会导致结肠癌。便秘患者除了治疗外，还可以通过饮食治疗便秘，效果也很好，也可以保证健康，让我们一起看看。

蜜汁红薯

原料：红薯250克，配料为葱丝、小海米、冰糖、蜂蜜，调料为精盐、酱油、肉油。

制作：1、先将红薯洗净去皮，切两端，再切成约1厘米厚的寸条；

2.锅中加入200克清水，加入冰糖煮沸，然后加入红薯和蜂蜜；

3.煮沸后，先放弃浮沫，然后用小火炖熟；

4.汤粘的时候，先把红薯条拿出来放在盘子里，然后倒原汁吃。

专家分析：红薯含有更多的粗纤维，可以促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间；蜂蜜有润肠作用，有利于排便。

酸奶水果沙拉

原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作：1、洗净各种水果，切丁准备；

2.根据水果的量和个人口味，调整酸奶和蜂蜜。

专家分析：这种水果沙拉不仅简单，而且有吸引力的颜色，可以提供丰富的膳食纤维，苹果也富含非水溶性纤维。它们都是防止孕妇便秘的食物，孕妇可以选择她们最喜欢的水果，随意搭配。

胡桃粥

原料：30克胡桃肉，50克粳米

制作：1.去皮捣碎胡桃肉；

2.粳米洗净后，加水煮粥；

3.粥，加入胡桃肉，早晚各服一次。

专家分析：胡桃油多，有润肠的作用，还有A壮腰补肾，敛肺定喘。

以上三种食物都可以治疗便秘，你不妨试试。便秘对身体非常有害，长期毒素的积累会使人的皮肤粗糙，没有精神，所以我们必须注意它。除了通过饮食治疗便秘外，通常还要做好预防，多锻炼，均衡饮食。