便秘的饮食保健方法，便秘的饮食保健方法有哪些

便秘是一种常见的临床疾病。除了一些药物治疗，你还可以在食品保健方面做出一些努力。这些饮食民间处方很容易制作，材料也很容易获得。以下治疗便秘的饮食民间处方非常有效。

鲜土豆汁

300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~三次，适合习惯性便秘。

五仁粳米粥

将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五10克，粳米100克，加水煮粥。每天早晚加一点糖。适用于中老年气血不足引起的习惯性便秘，

白薯粥

白薯300克，小米100克粥，煮熟后加入白糖，每天早晚服用。适用于老年人和产后肠燥便秘伴疲劳无力者。

菠菜芝麻粥

能润燥通便，养血止血，适合老年便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至大米开花时放入200克菠菜，再煮至50克芝麻、盐、味精，空腹服用。

菠菜猪血汤

取菠菜200克，猪血150克，少许盐。将菠菜和猪血一起煮，煮熟后加盐，然后喝汤。

猪心柏子汤

取猪心1，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心中，用清水炖熟，3天吃一次。

黄芪蜜茶

取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入砂锅中，加入500毫升清水，煎至300毫升水，去渣取汁，加入蜂蜜，均匀煮1-二煮，代茶。

炖猪肠的木耳海参

取15克真菌，30克海参，150克猪大肠，少许盐、酱油和味精。将猪大肠打开洗净，用真菌和海参加水炖，放，吃真菌、海参、大肠和汤。

蔗汁粥

榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克，加水400毫升，煮至米开花，加入甘蔗汁煮粥。每天早晚温暖。

便秘患者除上述民间处方外，还应多喝蜂蜜水，这对肠道消化非常有帮助。多吃西红柿、芹菜、胡萝卜等。在治疗过程中保持平静的态度。