成人便秘怎么调理呢，成人便秘怎么办快速排便

便秘是一种常见的病症，相信很多人都曾患过便秘的症状，一旦患有这一病症就要采取有效的治疗措施千万不要忍着不看，否则的话就很有可能导致并发症的出现，从而影响疗效，那么得了便秘该如何调理呢?接下来让我们一起来看看下面介绍的吧!

遇便秘时间较长，甚至超过1年以上，或反复间断性发生便秘(或便秘与腹泻交替发作)，经多种检查证实结肠及直肠并无器质性病变，一般情况良好，食欲基本正常，无消瘦、贫血等表现的患者，可考虑为肠道运动功能障碍性便秘或肠易激综合征。这类便秘患者的治疗一般较为困难。可试用以下治疗措施。

(1)做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等;可嘱患者每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30min;并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30min。

(2)多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。

(3)可经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。

(4)应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在晚上(一般以定时在清晨为佳)。

通过学习相信大家一定掌握了便秘的治疗方法，因此对于患者来说，一定要及时的就医千万不要耽误治疗，否则的话小病最终也会酿成大病的，并且也会严重伤害患者的健康，在治疗期间一定要养成良好的生活习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜减少对肠道的刺激。