怎样防止便秘，怎样才能不便秘

便秘是大家熟知的疾病，而且也是发病率比较高的疾病。便秘的出现主要是因为生活方式的不良，其实是疾病的影响。一旦出现便秘之后，患者的生活和工作都会受到影响，所以，及时的解除便秘是非常重要的。当然，如果在日常生活中，能做好便秘的预防，就能避免危害。

一般来说，便秘的预防通过病因进行的话，能取得更好的效果。因为不良生活方式是主要的病因，所以，最好是从生活方式入手。怎样防止便秘？

1、平常一定要注意饮食的选择，不要吃太多的小吃，刺激，油腻的食物，否则会引发便秘的发生，平常吃多了就会大便干结，排不出便，平常应该多吃清淡的食物才会好。

2、平常我们的饮食营养也是要补充的，尤其是纤维素的食物，或者是新鲜的水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，南瓜等等食物，对于我们的肠道都有消化和通畅的好处。

3、平常我们便秘的患者对于水分的补充是很需要的，平常多喝水，还可以加点蜂蜜，柠檬可以帮助我们的更好的消化肠道，使我们的肠道更加通畅和消化，坚持下去便秘就会好。

这里需要提醒的是，偶尔的便秘，危害是比较小的，但是长期的便秘有可能是疾病导致。所以，长期便秘的患者最好到专业的医院进行治疗，以免造成更大的危害。此外，在治疗便秘的方式选择上，如果针对病因的话，可以更快的取得治疗效果。