孕妇预防便秘应该从饮食上下手，孕妇预防便秘的水果和蔬菜

很多孕妇在怀孕以后，很容易遭遇便秘的烦恼，那么，如何预防便秘的发生呢?这或许是很多孕妇都想了解的事情，其实，孕妇不妨从饮食上着手，比如说哪些食物对预防便秘有好处，哪些食物是患有便秘的孕妇不能吃的，如果说你对这方面的知识了解的很清楚的话，这个时候孕妇就能很好的预防便秘的发生。

相信大家都知道，便秘是肛肠疾病的症状之一，孕妇想要很好的预防这种肛肠疾病，就应该在饮食上多加注意，比如说，孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，像辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等这些刺激性食物尽量少吃。

对于已经怀孕的女人来说，在日常生活中应该多吃水果和新鲜的蔬菜，尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果，如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。

与此同时，孕妇还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。若已经出现排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。

便秘并不可怕，不过，孕妇患有便秘以后，一定要重视合理饮食才行，如果说孕妇在饮食上不加节制的话，这个时候很有可能加重便秘的严重度，因此，孕妇得了便秘这种疾病以后，千万不能马虎大意，一定要从饮食上着手，做好预防的工作。