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秋燥便秘怎么办，秋天燥热便秘怎么办

便秘原因
用户投稿
2025-04-23 13:06:12

秋燥润肠话养生：肠道规律乐可通之

转眼已进入秋高气爽的季节，干燥的天气更易于引起或者加重肠道问题。现代人生活节奏快，工作压力大，熬夜加班暴饮暴食更是家常便饭，这一切都成为危害肠道健康的“元凶”，越来越多的年轻白领频频遭受肠干、便秘等“难言之隐”的困扰。

肠道被称为“身体的第二大脑”，不仅是消化系统的重要组成部分，也是人体最大的排毒器官。肠道本身充满褶皱，通过有规律的蠕动、分泌粘液等功能将食物残渣和人体代谢物等毒素排出体外。不健康的生活方式会打破肠道规律，导致肠道功能紊乱，身体不能及时地将毒素排出体外，引发肠干、便秘等肠道问题。

在国内，“西药治标，中医治本”的概念深入人心。面对顽固的便秘，越来越多的人开始选择中医调理，寻求从根本上解决这一问题。“从中医上讲，引起慢性便秘的病因病机主要有两种，一种是气血亏虚，推动无力；一种是津液耗伤，肠失濡润，”上海中医药大学附属曙光医院消化科科主任林江医生告诉记者，“现代白领已经成为罹患慢性便秘的高危人群之一，究其原因，往往是因为不规律的生活方式和不健康的饮食习惯，打破肠道规律，引发慢性便秘问题。”

“中医讲究‘天人合一’，就是说人应该顺应自然规律。预防、治疗慢性便秘也是一样，应该让肠道顺应自身规律，从根本上解决便秘问题。”林主任补充道。

流行病学调查显示，我国便秘患病率在3%至17.6%，近年患病率有逐渐升高之势1。便秘是临床常见的复杂症状，根据个人体质不同，排便次数会有差异，但是如果出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状超过6个月，即可诊断为慢性便秘，需要引起重视。

对于如何预防和治疗慢性便秘，林主任也给出了中医调理方案。适度运动、增加水份的摄入、保证足量维生素的摄入，这些对于缓解便秘都有好处。林主任还强调，可以根据个人的体质选取不同的食材，平衡气血，帮助肠道回归规律。例如，梨清热生津、润燥通便，热性体质宜多食用。蜂蜜性平，补脾益肺，润肠通便，平性体质可以多食用。地黄具有滋阴养血的功效，可以和蜂蜜调配成地黄蜂蜜水，适合内火较旺的人饮用。市面上也有一些非处方中成药可以选择，比如近期上市的“乐可通”，独家含有纯天然中药成分生地黄和槐花蜜，能够帮助便秘患者调节肠道规律，可以帮助规律排便，缓解便秘。

然而，仍有很多人对便秘缺乏正确的认识。有人认为便秘虽是“难言之隐”，对健康来说却也“无伤大雅”。殊不知，轻度便秘会导致体重增加、小肚腩突出、肌肤暗沉等影响形象的问题，严重的慢性便秘有可能诱发痔疮、癌症、心血管疾病，对健康的危害很大。如果长期受到便秘问题的困扰，应该及时就医，找出引发便秘的根本原因，标本兼治，积极治疗。

备注1：新华健康《调查显示：我国女性便秘患病率是男性的2倍》，2013年6月1日

关于乐可通

乐可通是乐可舒在中国的姐妹品牌，是勃林格殷格翰自主保健品部旗下的一个新的缓泻品类的中成药品牌，其独家含有的纯天然中药成分（生地黄和槐花蜜）能够帮助便秘患者调节肠道规律，可以帮助规律排便，缓解便秘，为慢性便秘患者带来新的选择。