母乳期便秘出血怎么办，哺乳期便秘出血吃什么药

生完宝宝之后，很多女性会选择亲自给宝宝喂奶，继而就会进入母乳期，母乳期一般活动量比较少，再加上饮食并不是很注意，容易导致健康方面出现问题，便秘出血就是很多女性在母乳期都曾经遇到过的，为此身心倍受困扰。那么母乳期便秘出血，到底该怎么办呢？

第一、调整生活方式

母乳期的女性出现便秘出血之后，要注意调整生活方式，每天早睡早起，养成良好的生活习惯，千万不要过于劳累，不要熬夜，不要让身体处于过度劳累的状态，每天应该养成定时排便的习惯。当有便意的时候应该及时去排便，不要长时间抑制。

第二、加强饮食方面的调节

在母乳期间应该注意，多吃一些纤维素含量高的食物，这类食物有助于吸附肠道的水分，会增加粪便的容量，能够让结肠得以刺激增强动力，通常糙米、各种蔬菜、水果应该多摄入一些。另外，也应该注意多喝水，每天饮水量保证在1500毫升以上，同时也可以吃一些富含B族维生素的食物，或直接补充B族维生素片剂叶酸等，而应该远离洋葱、萝卜、蒜苗等之类容易产生气体的食物。

第三、进行适当的锻炼

在母乳期应该根据身体的状况，进行适当的锻炼，比如快步行走和慢跑都是非常不错的有氧运动，可以促进肠管的蠕动，有助于缓解便秘出血等不适的状况。平时也可以进行腹式呼吸，在呼吸的时候膈肌活动的幅度比平时要增加，也有助于促进胃肠道的蠕动。另外，还可以每天躺在床上将双手搓热之后放在肚脐上，顺时针的方向进行按揉，每次大概5~10分钟左右的时间，也有助于加快胃肠道的蠕动，对于改善便秘出血也有好处。

后期便秘出血可以缓解的方式非常的多，除了上面介绍的这些之外，还应该注意每天保持轻松愉悦的精神状态，这也有助于加快体内宿便的排放，有助于缓解患者的不适。如果是一些胃肠道方面疾病所引发的，也要遵医嘱进行积极正规的治疗。