便秘怎么能调理好，便秘怎能调理比较好

便秘是一种常见病症，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。一般情况下，经过生活调理、药物调理等多种方法，便秘能调理好。

一、生活调理：

1、调节饮食习惯：建议合理饮食、多饮水、清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，可以帮助调理便秘;

2、养成排便习惯：建议每天定时排便，有便意后及时排便，不要憋着;

3、运动调理：还可通过适量运动，如散步、慢跑等，加速肠道蠕动，有助于缓解便秘;

4、放松心情：建议长期处于精神紧张状态的患者，多进行户外活动，多接触大自然，或者通过听音乐、聊天等方式，使心情放松，有助于调理便秘。

二、药物调理：

1、泻药：常用的有小麦纤维素、乳果糖、硫酸镁、番泻叶、蓖麻油、开塞露等，但建议经医生同意后使用，尤其是强泻剂不要自行盲目用药;

2、促动力药：临床常用的西药有莫沙必利、伊托必利等，中成药如六味安消胶囊;

3、导泻药：可以促进肠道内容物排出体外，常用的导泻药有酚酞片、大黄苏打片、乳果糖等;

4、其他：也可以在医生指导下通过灌肠来调理，可以软化粪便，刺激肠道蠕动。

此外，在生活中也要注意劳逸结合、适当锻炼、多饮水、多吃瓜果和蔬菜，减少高蛋白或高脂肪食物的摄入，保持良好的心情，避免熬夜。通过以上几种生活调理，便秘能调理好。