怎么做可以治疗便秘，怎样做治便秘

便秘是一件非常头痛的事情，会让一个人产生一系列不舒服的症状，比如很多人会反映他们的胃胀，皮肤不好，没有食欲，似乎便秘对健康有很大的影响，但在现实生活中仍有很多人会遇到便秘的问题，那么如何治疗便秘呢？

1.多喝水，多吃蔬菜水果，每天喝适量蜂蜜水，不仅能治疗便秘，还能保持健康，养颜；

2.养成每天定期排便的习惯。你也可以在早上或晚上做一次，这取决于你自己；

3.多运动，包括你平时的运动，比如跑步、游泳、健身、跳舞、跳舞等。同时。同时，我希望便秘患者能进行肛门提升运动，即收紧肛门，每次10次，每天5组。肛门提升应强壮、缓慢，呼吸应同时调节；

4.双歧杆菌活菌胶囊2粒，口服 3/天，最好使用活菌胶囊，效果更好；膳食纤维(按说明服用，但如果感觉腹胀明显，大便干燥，可以减半)。

5.乳果糖+交替服用麻仁丸。具体来说:乳果糖 1包 口服 2/天； 麻仁丸 3g(6粒) 口服 3/天。

简言之，如果人们在日常生活中便秘，他们必须按照上述方法缓解便秘。如果不严重，他们可以多喝水，多吃蔬菜和水果来缓解便秘。如果有严重便秘，他们应该服用上述药物来缓解和治疗。