治疗便秘吃什么蜂蜜,喝蜂蜜水一天大便三四次

便秘期间可以食用水白蜜、桂花蜜、枣花蜜、荔枝蜜、龙眼蜜等蜂蜜来缓解症状，但需注意的是，虽然这些食物具有一定的润肠通便作用，但并不能完全治愈便秘。

1.水白蜜

水白蜜含有多种活性酶、微量元素等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。适量食用水白蜜可以改善因消化不良引起的便秘症状。此外还可以补充能量，提高身体免疫力。

2.桂花蜜

3.枣花蜜

枣花蜜中含有丰富的天然糖分及矿物质元素，这些物质能在一定程度上软化大便并增加肠道润滑度，有助于促进宿便排出。经常性便秘患者可适当用枣花蜜冲水喝，有利于减轻或预防便秘发生。但糖尿病患者应避免过多摄入以防血糖升高。

4.荔枝蜜

荔枝蜜富含维生素C以及多种有机酸类物质，这些物质能够刺激胃液分泌，增强食欲的同时还具有一定的促消化效果。对于存在长期便秘困扰的人士而言，日常适当食用荔枝蜜有助于改善上述不适症状。但是对荔枝过敏者不建议食用。

5.龙眼蜜

龙眼蜜属于温性的蜂蜜，而从中医食疗的角度上来讲，温性的食物进入人体后具有祛风散寒的功效，因此适当食用龙眼蜜也具有一定的祛风散寒作用。对于实热体质所致的便秘人群，如果适当食用龙眼蜜，也具有一定的调理效果。但是阴虚火旺体质者则要慎用。

需要注意的是，虽然上述提及的所有蜂蜜都对便秘有一定的好处，但并不能直接治疗便秘，若便秘持续不缓解，应及时就医进行针对性处理。