长期便秘的人喝什么茶,便秘最怕三种茶

便秘在人群中的患病率高达27%，其中女性多于男性,老年多于青、壮年。由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊，作进一步检查。

《中国茶叶》杂志《茶叶中的食物纤维素》一文指出：黑茶含膳食纤维素高达35%到40%，纤维素是人类健康必不可缺的营养要素，具有其它任何物质不可替代的生理调节作用，被称为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水之后的第七营养素。

正常情况下每人每天需摄取25至35g纤维素，如果摄取的纤维素少，又久坐不运动，就会造成长期便秘。黑茶中的纤维素含量高于35%，长期饮用能较好地解决通便问题，降低肛门周围的压力，使血液通畅，同时还有防治痔疮、肛裂的作用。

如果期望在保健和调理身体方面收到良好的效果，请一定要掌握小黑茶的正确饮用方法：一是持续饮用，每天都喝；二是保持适当的用量，每天饮用小黑茶的数量建议在3支或以上；三是茶汤浓度适当，汤色橙黄透亮为佳，偏黄则太淡，偏黑则太浓。