经期便秘了怎么办,来月经控制不住尿流出来了

月经期便秘可以通过生活方式调整、饮食纤维增加、中药调理、腹部按摩、药物泻剂使用等方法来缓解。如果便秘情况持续或加重，建议咨询医生以排除其他潜在的病因。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯来缓解经期便秘，如规律运动、充足水分摄入等。适用于经期便秘且症状较轻的情况。

2.饮食纤维增加

3.中药调理

中医认为月经期便秘可能与气血不畅有关，中药调理可调节体内气血平衡。对于经期便秘伴有痛经者有较好效果。

4.腹部按摩

腹部按摩有助于促进消化道血液循环，缓解经期便秘。在饭后进行效果更佳，每次按摩5-10分钟即可。

5.药物泻剂使用

药物泻剂可以直接刺激肠道平滑肌收缩或者改变肠内环境，从而达到排便的目的。对于急性便秘或严重便秘患者，在医生指导下短期使用。长期使用时需谨慎，并注意可能出现的副作用。

经期便秘应避免使用可能引起子宫收缩的药物，如番泻叶，以减少对子宫的影响。同时，建议增加饮水量，保持充足的水分摄取，有利于软化大便，促进排便。