孕妇便秘水果最有效的方法,便秘吃什么东西最好

孕妇经常会出现便秘，有些孕妇一周不排便，甚至好几个星期都不排便，这些现象都会威胁到孕妇的健康，并且容易引起早产发生，为了预防恶性事件的发生，我们一定要调整自己的饮食结构改善便秘的发生，下面一起来看看哪些水果可以预防便秘出现。

?草莓

草莓内含有果胶，果胶可以促进肠胃蠕动达到排便的效果，另外草莓中含有的有机酸也可以分解食物中的脂肪，让我们可以促进消化，吃草莓的时候孕妇一定要清洗干净，清洗残留在草莓表面的农药，让我们的身体健康遭受的威胁，如果用清水没有办法去除草莓的农药，可以放在水中煮熟了之后再吃。

奇异果

便秘的孕妇也适合吃奇异果，奇异果中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，奇异果还含有丰富的维生素氨基酸，这些营养成分对于宝宝都有一定的作用。

柑橘能够促进肠胃蠕动的效果，因此便秘的孕妇应该多吃，柑橘中含有大量的纤维素，可以帮助孕妇达到改善便秘的现象。

苹果

苹果含有价值很高的营养成分，很多的女性都喜欢吃苹果，苹果不仅可以达到肠胃调节的效果，还可以预防过度肥胖的出现，对于孕妇来说苹果绝对是美味又营养的水果，作为水果之王的苹果具有纤维素和矿物质，能够让孕妇补充自身所需要的营养。

香蕉

香蕉具有促进肠胃蠕动，润肠通便的效果，除了这些功效之外，香蕉还可以预防血压升高，增强体质清热解毒的效果，因此孕妇也可以多吃香蕉。

以上是孕妇出现便秘后应该吃的这些水果，这五种水果对于孕妇自身而言也有一定的帮助，在缓解便秘现象的同时还可以补充身体所需要的营养元素，让孕妇肚中的宝宝也可以更好的健康成长，希望大家都可以多吃。