导致便秘的原因有什么，导致便秘的原因有什么危害

如果一个人经常不喝水，便秘的几率就会增加，不良的饮食习惯也会导致便秘，这是我们都知道便秘的原因，但便秘的原因只有这些吗？没有别的了吗？答案肯定是否定的，便秘的原因是什么，现在让我们具体看看。

便秘的原因：

1.精神恐惧、强烈刺激、情绪紧张、悲伤焦虑或高度集中的工作会使便秘消失，形成便秘。

2.不良的饮食习惯会使食物缺乏机械或化学刺激，或由于食物摄入过少，特别是缺乏大量残渣，减少肠道刺激，减弱反射性蠕动，导致便秘。

3.改变生活习惯，排便姿势不当，经常服用强泻药或灌肠，会导致直肠反射敏感性下降，虽然粪便进入，但不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生和引起便秘。

4.睡眠不足、生活习惯不良、精神紧张持续高度等都会导致结肠蠕动异常、痉挛性收缩和便秘。

5. 饮食因素有些人吃得太少，食物太好，太细，食物中纤维素和水分不足，不能对肠道形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残留物推到直肠，在肠道停留时间延长，水分吸收过多，使粪便干燥。进入直肠后，由于粪便残留量较小，狗不能形成足够的压力来刺激神经感觉细胞产生排便反射，导致便秘。

我们可以避免便秘的原因，如保持良好的态度，确保良好的饮食习惯，养成良好的排便习惯，养成良好的睡眠习惯，可以帮助我们改善便秘，如果可以，我们也可以吃一些含有更多纤维素的食物，如香蕉来帮助排便。