便秘适合吃什么水果，宝宝便秘适合吃什么水果

便秘患者可以适量食用苹果、梨、香蕉、猕猴桃、草莓等水果，有利于促进肠道蠕动，改善便秘症状。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若便秘情况持续或加重，应及时就医。

1.苹果

苹果富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘情况。 长期食用可使大便松软易于排出，减少排便时的疼痛感。

2.梨

梨含有丰富的水分及天然果糖，具有润肠通便的作用。 常吃梨可以有效缓解因干燥引起的便秘症状。

3.香蕉

香蕉中含有的大量水溶性纤维能够增强肠道活力，从而起到预防和治疗便秘的效果。 食用后可增加粪便体积并使其变得柔软易排出。

4.猕猴桃

猕猴桃中的有机酸和膳食纤维能够刺激胃液分泌，促进消化吸收。 含有较多维生素C，长期适量食用有助于促进铁质吸收，防止贫血。

5.草莓

草莓富含水分和多种维生素、矿物质等营养成分，有利于润滑肠道，促进排便。 其中含有一定的鞣花酸，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基。

上述提及的所有水果均对缓解便秘有一定的效果。但需要注意的是，若患者为顽固性便秘，则需要及时就医，在医生指导下使用开塞露进行治疗。