预防秋季便秘，秋季便秘吃什么好

便秘是一种非常常见的疾病，很多患有便秘的人基本上都在两三天左右才上一次厕所，而且排便量特别少，大便特别干燥，排便的时候特别困难，给患者的身体带来很大的痛苦，最关键的是，如果经常便秘，还会导致体内毒素堆积，而引发其他疾病的出现，尤其是在秋季便秘的高发期，更要注意预防便秘的出现，可以通过食疗进行调理身体，远离便秘疾病的危害。

经过了一个炎热的夏季，他们的身体和精力出现了很大的消耗，所以，在秋季的时候一定要多进行补养，不然很容易出现各种各样的病症。尤其是秋季的天气风大，干燥，很容易降低身体抵抗力和免疫力，而导致便秘的出现，一定要引起高度警惕，及时的解决便秘的问题，避免对身体造成伤害，对于任何疾病来说，预防永远比治疗要好，所以，在秋季预防便秘也要抓紧，可以通过食疗的方法进行治疗。

第一，养肠胃，可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，尤其是粗纤维的蔬菜，菠菜、芹菜、竹笋等，可以起到通便的效果，还可以多吃一些苹果和香蕉也具有润滑肠道的功效。

第二，养肺，可以多吃一些清肺润肺的食物，梨子，百合，蜂蜜等，山药和萝卜也具有养肺的作用，但一定要坚持吃才能起到很好的效果。

第三，养身，多喝一些养生粥，多吃黄桃，猕猴桃等富含维生素C的水果，不但可以起到滋养身体的作用，更重要的是可以预防便秘。

秋季是身体休养生息的季节，在秋季多养护自己的身体，不但可以起到事半功倍的作用，更重要的是可以让身体安全过冬。患有便秘的人群，在秋季的时候，更要注意预防便秘的出现，一定要多吃一些补养身体的食物，提升身体的抵抗力和免疫力，才能够远离便秘，持续健康。