引起女性便秘的原因包括哪些呢，女人便秘的原因及解决办法

根据调查，女性比男性更容易患便秘。因此，女性朋友应该更加关注便秘，以保护自己的健康。女性便秘的原因是什么？

1、精神过度紧张：生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本原因。神经质的人最容易这样做。特别是出差时，大脑排便中枢神经系统受到抑制，便秘和腹泻经常交替发生。

长期不良排便习惯：工作紧张忙碌的时候，或者早上时间紧迫，即使有大便，也要经常忍着大便，导致直肠大便，但感觉神经迟钝，导致习惯性便秘。

3.经常吃得太少:节食减肥，每餐只吃少量食物，导致肠道内容物过少，体积不足，不足以刺激大脑排便中心引起排便反射。

4.饮食和营养不当:经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。

5.身体缺乏活动:久坐在办公室里，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱，女性腹肌虚弱，排便力弱，因此肠道内容积累过长，水被吸收，难以排出硬粪便。

许多妇女因上述五个原因患有便秘，严重影响了她们的日常生活。同时，男女都应注意便秘，采取一定措施处理便秘，以便给自己一个美好的生活。

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