治疗便秘的膳食有哪些，治疗便秘的食谱有哪些窍门

炎热的夏季是最易发病的时节之一，其中较为罕见的就是便秘疾病，因为，时节的原因有很多人都喜欢吃一些烧烤、麻辣烫和各种冷饮，吃这些食物就会造成身体发作便秘现象。便秘会让我们日常的排便变得尤为困难起来。那么，治疗便秘的膳食有哪些?

第一种有效的膳食就是鲜土豆汁：其做法就是将适量的鲜土豆削皮然后全部切碎，在应用洁净的纱布包裹好挤出汁水，可以再吃饭前食用1到2小勺，每天可以吃两到三次，鲜土豆汁的方法可以治愈习惯性便秘的患者。

第二种膳食就是五仁粳米粥：我们首先可以将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五种食物各取10克将其弄碎，然后在准备粳米大约100克左右，将粳米和其他五种食物加水熬成粥。我们在服用的时候可以参加一点白糖能让口味更佳，每天早晚各服用一次。

第三种膳食白薯粥：拿白薯300克、小米大约100克并且煮成粥，煮熟以后参加少许的白糖，每日早晚服用两次。此办法适用于孕妇产后便秘者。

第四种膳食菠菜芝麻粥：首先菠菜能起到润燥通便、止血的效果，菠菜芝麻粥适用于中老年习惯性便秘。首先将200克粳米全部淘洗洁净放入锅里，将粳米煮至约半小时后在将菠菜参加。最后在参加熟芝麻和调味料来调味，我们可以再空腹时食用，能让效果到达最佳。

以上四种膳食就是对治疗人体便秘疾病最为有效的饮食之一，只需要我们坚持服用和养成正确的排便姿势，每天在休息前都用洁净的温水来清洗肛门，这样也能让我们做到预防便秘发作的几率。还有就是我们一定要在治疗时根绝食用辛辣的食物。