怎样解决便秘最快方法，怎么解决便秘最快方法

一些爱美的女性朋友在提到便秘的时候会感觉到尴尬，其实这并不是一种私密的问题现在很多年轻人都会有这种现象，这主要是因为他们经常熬夜加班饮食不善导致的，便秘比较严重的时候，会极大地影响到人们的身体健康，也会降低机体的免疫力所以我们也是要积极进行治疗的，一起来看一下便秘应该如何治疗吧。

生活治疗

1.注意每天的饮食

如果有良好饮食习惯的话，对便秘的治疗来说有很好的帮助作用，降低结肠内部的压力，现在最好是吃一些大麦、胡萝下、燕 麦、蔬菜等。大家千万不能去除水果和蔬菜的皮。只要可能，要多吃一些生的蔬菜，点吃一个全麦谷类食品，比如说燕麦片，另外也可以在燕麦片上放浆果或葡萄干。

2.每天至少锻炼30分钟

经常锻炼也可以促进食物的消化肠道内的消化，为了改善肠道的健康，我们应该每天至少活动半个小时，每周保持活动的时间越多越好，治疗便秘最好的方法就是步行。

药物治疗

1.容积性泻剂

主要有可溶性的纤维素以及不可溶性的纤维素，容积性泻剂起效比较慢，并且副作用比较小，因此对妊娠便秘或者经常便秘有较好的疗效，但是不作为暂时性的便秘的迅速治疗方法。

2.刺激性泻剂

刺激性的泄剂应该在容积性泻剂和盐类泻剂无效的时候再使用，有的是比较强烈的，因此不适用于长期利用，这样会导致平滑肌的萎缩，然而加重便秘，停药后可逆。

以上我们分别从生活方面以及药物方面给大家介绍了便秘的治疗方法，如果便秘并不是特别严重的话，我们完全可以从生活方面进行调理，比如说大家应该多吃一些含有膳食纤维的食物，应该多参加体育锻炼，而当这两种方法效果并不好的时候，就需要考虑药物的治疗方法了。