五种食物能预防便秘的出现，哪些食物预防便秘

便秘很容易导致各种皮肤病、黄斑和痤疮，这是很常见的。许多人潜意识地认为便秘不是一种严重的疾病，所以他们不需要治疗。专家表示，如果女性便秘，会影响美容，堵塞毒素的排除，扰乱新陈代谢。让我们来看看预防便秘的食物。

1、芝麻

多油质润，有滑肠通便的功效，还有补虚扶正、延年益寿的功效，因此本品特别适合老年体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

2、燕麦

有滑肠和下行力，可引起缓泻。

三、卷心菜

性平，味甘，有益脾胃，滑肠，有助于缓解便秘。卷心菜比卷心菜含有更多的粗纤维，粗糙消化功能差。

4、菠菜

菠菜有润肠通便的作用，对慢性便秘有一定的调节作用。

5、莜麦

性质寒冷，不易消化，多吃容易伤胃，脾胃虚寒，消化不良者忌多吃。

以上五种是介绍预防便秘的食物。同时，在我们的生活中，便秘的出现不仅仅是一种症状，还有其他一些症状。如果便秘不能治疗疾病，这些症状会导致更严重的后果。我希望患者在便秘时能及时检查。

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