治疗便秘的食疗小方法有哪些，治便秘的食疗法有哪些

便秘的发生让无数患者感到痛苦。我们都知道，近一半患者的主要原因与日常饮食有关。良好的饮食搭配可以有效缓解便秘症状，让我们远离便秘。治疗便秘的小方法是什么呢？

(1)香蕉粥

香蕉200g，粳米50g，将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素(A、B、C、E)等等，能清热润肠解毒。粳米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和核黄素，能健脾养胃，全方位达到清热润肠的效果。淡黄粥，香气幽幽，滑滑可口，微甜不腻，可作为药膳，也可作为老年人和儿童的补品。每天吃一顿饭，长时间便秘。

药膳适用于热秘密。临床表现为大便干燥、尿短、发热、心烦、腹胀腹痛、口干口臭、舌红苔黄、脉滑数。服用粥时，避免同时食用鱼、肉、蛋等大量高蛋白，以免形成胃石症。

(2)炒红薯叶

500红薯叶g，花生油30g，蒜、姜、盐适量。将红薯叶洗净，空水，将花生油加热至70％，放入蒜瓣、姜丝、红薯叶，翻炒两次，加入适量盐，翻炒2分钟，倒入盘中，即可食用。

瓜叶富含维生素A，大蒜含有大蒜素，，大蒜含有大蒜素能解毒消痛，行滞健胃。全方位达到气滞、排便的效果。绿色的红薯叶，点缀着几片白色的大蒜花瓣，红薯叶明亮，香味可口，可以是家常菜，也可以防止便秘药物饮食。

该药膳适用于气秘，临床表现为大便秘结，欲解不畅，打嗝频繁，胸痞满，腹胀纳呆，舌苔薄腻，脉弦。没有明显的禁忌症。

以上是治疗便秘最有效的两种食物。我们可以根据自己的疾病选择治疗方法。便秘患者必须养成及时正确的排便姿势，多喝水，积极参加体育锻炼，可以缓解便秘症状。