发生便秘后的注意事项，发生便秘后的注意事项是

便秘应抓紧时间治疗，通过日常生活习惯和饮食可以帮助有效缓解疾病，吃一些食物帮助便秘治疗，医生说不要低估便秘，严重会导致并发症，在治疗便秘时需要注意一些事项，让我们了解治疗便秘注意什么？

便秘治疗注意事项如下：

1、粗——经常吃富含膳食纤维的食物，如全谷物（粗谷物）食物、土豆、蔬菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可选择几种食物，刺激肠道蠕动，加速粪便排放。

2.软-中年后胃肠功能下降，需要吃熟软的食物，有利于脾胃消化吸收和肠道排泄。

3.水——用当天煮沸后自然冷却的温开水，每天至少喝8-10杯，或决明子茶、绿茶，坚持每晚睡前、半夜醒来、早起后喝一杯开水。

4.排便-定期(早上)排便，不耽误时间，使肠道经常清洁。排便后，用温水清洗肛门和会阴，保持清洁。

5.揉捏——每天早晚午睡后，用双手揉腹部，以肚脐为中心，顺时针揉100次。能促进腹部血液循环，帮助消化通肠胃，促进大便顺畅排泄。

6.运动-适度运动，每天早晚慢跑散步，促进胃肠蠕动。此外，早晚做腹式呼吸。

以上是对便秘治疗注意事项的详细介绍。希望便秘患者能注意以上事项，有助于有效治疗便秘，实现健康科学的饮食。想了解更多，请咨询专家。