治疗便秘最快的办法便秘，治疗便秘最快速的办法

便秘在我们的生活中是再常见不过的，很多人都不认为便秘是病，所以忽视了对便秘的治疗，其实便秘如果不能得到及时的治疗对我们的健康影响还是比较大的，今天小编就要来为大家介绍几个治疗便秘最快的方法，希望可以帮助大家缓解便秘的情况。

治疗便秘最快的方法有以下几个：

一、多走动加快肠部蠕动：大家可以在吃完饭休息半个小时之后在家附近慢走三十分钟左右，上学的朋友可以多去操场图书馆等地方走走，这样可以加快肠部蠕动，缓解便秘的情况。

二、多吃蔬菜：大家都知道多吃蔬菜对我们身体健康的益处是非常多的，蔬菜中含有大量的矿物质、维生素和纤维素，蔬菜可以帮助人体的血液排毒，还能增强抵抗力，有些蔬菜还有抗氧化抗癌的作用，多吃蔬菜也能缓解便秘的情况。

三、多喝白开水：每天早上起床之后第一件事就是要喝一杯白开水，最好是加了盐的白开水，这样不仅可以清肠还有利尿排毒的功效，还有清除体内废物达到缓解便秘通便的功效。

四、吃火龙果：火龙果的通便功效非常好，但是要适量吃多了腹泻，每天最多只能吃一个。火龙果中的黑色籽粒中有不饱和脂肪酸、各种酶以及抗氧化物，能够促进胃肠蠕动，有润肠的功效，对于便秘有很好的辅助治疗作用。

五、红枣：红枣有补气养血的功效，还能增强人体的免疫力，是女性最佳的美容食品。每天空腹吃四五颗红枣也有通便的功效，可以缓解大家的便秘情况。

生活中能够导致便秘的原因有很多，便秘的人也有很多，建议有便秘情况的朋友一定要引起重视，以免便秘的持续加重给您的身体健康造成其他影响。还有就是大家平时一定要养成良好的生活习惯，减少便秘情况的发生率。