预防便秘的水果有哪些呢，预防便秘的水果蔬菜

预防便秘的水果是什么？便秘对我们的危害非常严重，不及时治疗会带来更多的疾病，所以便秘朋友应该及时治疗，但也可以通过一些水果改变便秘的现状，那么哪些水果会改善便秘呢？让我们来看看专家的介绍吧！

专家介绍了能改善便秘的水果：

一：香蕉

经研究证实，香蕉含有大量的水溶性纤维，具有良好的排便作用。

有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

二：柿子

如今，柿子是市场上非常受欢迎的水果。事实上，在品尝它美味的同时，我们也应该知道它对预防便秘、缓解大便干燥或出血有很好的效果。柿子味涩（但经过简单处理后会去除），性冷，具有软散结、清热干燥、脾津的作用。此外，柿子还可以缓解高血压和动脉硬化。

三：梨

梨和香蕉一样，富含水溶性纤维，但也含有大量的水分，所以多吃梨可以保持排便顺畅。

以上是专家对改善便秘的水果的详细介绍。我希望以上介绍能帮助您更好地远离便秘的折磨。同时，也希望患者在改善便秘的前提下接受正规医院的治疗。这是彻底告别便秘的唯一途径。祝你早日健康！