哪些食物能引起便秘,便秘怎么办吃什么通便

饮食调理对于改善便秘有很好的作用，因此平时便秘者应注意合理选择饮食，对于一些可加重便秘的食物，如含糖高的食物，快餐，含蛋白质及钙高的食物等，应尽量少吃或是不吃，以防加重症状。那么具体有哪些食物会加重便秘呢？下面一起来了解一下。

一、奶制品：奶制品会加重便秘是因为奶制品脂肪含量高，而膳食纤维含量却很低。且奶制品不易消化，肠道内通过缓慢，会对消化功能造成影响，其中就可导致便秘发生。所以建议有便秘的患者，平时应避免吃全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋等奶制品。

三、快餐和精加工食物：这类食物不仅易引起便秘，且易诱发心血管疾病。因为快餐和精加工的食物其天然纤维在过度加工中已损失，所以常便秘的人平时应避免或限制食用披萨、意大利面、炸薯条、汉堡等食物。

四、其它食物：还有其它一些食物也可加重便秘，如含蛋白质或钙质过多食物，还有糯米，高粱，柿子及一些高脂肪食物，都会影响到消化，从而引起便秘或是加重便秘现象。