来月经前便秘怎么办，来月经前便秘特别严重

来月经前便秘可以通过生活方式调整、饮食纤维增加、中药调理、腹部按摩、药物泻剂使用等方法来缓解。如果便秘情况持续或加重，建议咨询医生以排除其他潜在的病因。

1.生活方式调整

通过改善生活习惯如定时排便训练、适量运动等，有助于建立规律性排便反射。适用于经期前轻度至中度便秘患者。在经期前后尤其要注意保持规律作息及适当运动。

2.饮食纤维增加

膳食纤维可以促进肠道蠕动，软化大便，从而缓解便秘症状。对于经期前轻微便秘者有较好的效果。建议每日摄入足够的水果、蔬菜以保证足够量的纤维摄入。

3.中药调理

中药可通过调节气血平衡、促进消化吸收功能来缓解经前便秘。适合经期前因内分泌变化引起的轻微至中度便秘。需由专业中医师开具处方，并指导服用。

4.腹部按摩

腹部按摩可刺激肠道蠕动，帮助顺畅排便。对经期前轻微至中度便秘有效。每次按摩时间不少于5分钟，在饭后半小时进行效果更佳。

5.药物泻剂使用

药物泻剂能够直接作用于肠道，增强其运动能力，促进排便。对于经期前严重便秘或其他保守措施无效时使用。须遵医嘱选用非处方类缓泻剂，并注意不宜长期大量使用。

经期前便秘应避免食用高脂肪食物，以免加重消化负担，推荐富含膳食纤维的食物如燕麦片、西梅干等，有利于促进肠道蠕动。