便秘每天喝多少水，便秘每天喝多少水最好

便秘患者建议每天饮水量大于1500ml，具体喝水量取决于患者每日排便的次数。通常建议早上起床后饮用一杯温开水，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，而且还能补充水分，防止大便干结。此外，还可以在饭后适量饮用蜂蜜水、柠檬水等。

1、蜂蜜水：蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，其中大多数都是不溶性的，可以在肠道内形成高渗透压，吸收肠道内多余的水分，增加粪便体积，从而起到导泻作用。因此，建议便秘患者每天早上起床后空腹喝1杯蜂蜜水，可以缓解便秘情况;

2、柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素C、柠檬酸和其他营养成分，而柠檬酸可以刺激胃肠黏膜，促进胃酸分泌，增加肠道蠕动，从而缓解便秘;

3、山楂水：山楂是一种中药材，也是日常生活中比较常见的调味品，中医认为山楂具有健胃消食、行气散瘀的功效。因此，便秘患者每天适量喝山楂水，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘;

4、苹果水：苹果中含有多种维生素和膳食纤维，如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素C以及膳食纤维等，膳食纤维可以增加胃肠道蠕动，从而缓解便秘;

5、其他饮品：如白开水、柠檬水等，适量饮用可以补充人体所需水分，促进新陈代谢，有利于肠道健康。

但需要注意的是，仅靠喝水缓解便秘的作用有限，若患者长期饮水后还不能缓解便秘症状，需要及时到医院就诊。