生活中如何预防便秘，生活中如何预防便秘

　　在我们的生活当中，不健康的生活方式会导致身体出现各种疾病。其中便秘作为一种对生命威胁较小的疾病来说，会给患者生活带来很大的不便。其实专家告诉大家，对于便秘来说，预防是很关键的，那么，如果预防呢?

　　预防便秘，具体介绍如下：

　　1.养成良好的排便习惯

　　对于经常容易发生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

　　2.积极锻炼身体

　　俗话说的好，活动、活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿、参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强和食欲增加，腹肌、膈肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年都很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年便秘者较多，说明了这个道理。

　　3.及时治疗有关疾病

　　如何预防便秘?有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如大肠憩室炎、结肠肿瘤、过敏性结肠炎、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒。

　　经过上面的介绍，大家是不是对预防便秘有了更深入的了解呢?其实对于不同的人来说，因为身体健康程度的不同，所以进行的运动和习惯也是不同的。如果便秘影响了您的生活，我们希望您可以到正规医院接受治疗。