防治老年人便秘的方法，预防老年便秘

很多人都有便秘的经历，便秘是十分难受的，往往半天都要待在厕所里来解决生理问题。年轻人倒还好，能受点苦头，但是对于老年人来说，便秘真的是让他们十分难受，有时候痛苦起来不亚于任何疾病缠身。那么，防止老年人便秘的方法有哪些呢?

老年人的消化系统处于衰退阶段，如牙齿脱落、各段肠管分泌消化液减少，肠壁平滑肌收缩力量减弱，肠管蠕动变慢等，都是消化系统变弱的信号。所以老年人相比较而言，更容易患上便秘。

老年人预防便秘，首先是注意饮食。平时可以多吃一些粗粮，如小米、玉米等，可以煮成粥或制作成软饭，应该多吃一些由小米、玉米等粗粮制作的稀、软饭食，也可以多吃些汤汤水水的食物。另外，多吃产气类食物也有好处，如豆类、瓜类等。老年人也要补充维生素，要多吃些植物油和含维生素B族的食物，帮助保护老年人的末梢神神经和肠粘膜的正常运转，从而预防便秘。

其次，如果发生便秘情况了，可以适当服用中药物，如古方助消散，能够帮助老人治疗便秘，，再用水煎，取出汁水和小米煮粥喝，每天服用一小碗即可。还可以服用缓泻剂，如早晨起床后喝一杯淡盐水或者蜂蜜。白天可以用番泻叶泡水喝，也可晚间服中药麻仁丸6～9克，或通舒片及果导片等。

以上就是关于老年人预防便秘的方法介绍，还希望老年朋友们不要整天待在家中，可以饭后出门散散步，或者晚上出去跳广场舞，能帮助老年人预防便秘。同时，老年人要保持好心情，不要整天郁郁寡欢。