便秘可以吃黑芝麻糊吗，便秘吃黑芝麻有效果吗

便秘患者一般是可以适量食用黑芝麻糊，但若症状严重，则建议及时就医治疗。

1、能：便秘通常是由于不良饮食习惯或精神因素等原因所导致。而黑芝麻糊中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上还可以起到润肠通便的作用，所以对于缓解便秘有一定的帮助作用。因此在日常生活中适当进食一些黑芝麻糊对身体是有一定好处的；

2、不能：如果长期大量地服用黑芝麻糊可能会加重胃肠负担，从而引起腹胀以及腹部疼痛等症状发生，并且还会影响病情恢复的时间。此外，如果自身存在消化系统疾病如慢性结肠炎或者是溃疡性结肠炎等情况时，应避免过量摄入黑芝麻糊，以免影响疾病的康复。

另外，平时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥或者南瓜粥等，也可以多吃新鲜水果蔬菜，补充体内所需多种微量元素及矿物质，有利于身体健康。同时也要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，不可以长时间熬夜，否则会降低自身的免疫力与抵抗力。