经常便秘后果是什么,长期便秘怎么调理好

便秘可以说是生活中最常见的肛肠疾病。虽然便秘是一个小问题，但它仍然会给患者带来很多麻烦。心理压力过大和饮食不当都会导致便秘。有些人偶尔会便秘，但很多人经常便秘。

专家说，人的胃肠道运动缓慢，缺乏维生素B，还有甲状腺功能减退，营养供应不足或分泌失调，可能影响整个胃肠蠕动，导致便秘。

治疗习惯性便秘的关键是建立科学合理的排便、饮食和生活习惯。养成每天定期蹲厕所的习惯（无论是否排便），不要忍受排便，立即排便，有利于形成正常排便的条件反射；饮食应增加含有植物纤维素的粗蔬菜和水果，适量食用粗糙残渣的谷物，如标准粉、糙米、土豆、绿豆、冷粉、土豆、玉米、燕麦片等；多吃各种新鲜水果和蔬菜，特别是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、栗子、卷心菜、芹菜、丝瓜、花椰菜等；适当吃一些富含油的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；冷水、蜂蜜等也有助于排便；少吃肉和动物内脏等高蛋白质、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；

工作和休息的结合，保持舒适的心情，经常参加运动；腹部按摩也有助于排便，方法是从右下腹到左下腹按摩，早晚一次，每次50次-100次；避免服用会导致便秘的药物，不要滥用刺激性泻药。

以上是经常便秘患者注意事项的介绍。便秘与患者的日常生活习惯密切相关。因此，如果患者想彻底摆脱便秘，就必须积极养成良好的生活习惯，才能达到目的。