香蕉和什么一起吃治便秘,白萝卜通便最快的做法

香蕉治疗便秘，只能起到辅助作用，并不能根治。香蕉中含有丰富的膳食纤维、果糖、蛋白质、脂肪、维生素、果胶、微量元素等，可以加速肠道的蠕动，改善便秘，对于轻微便秘，吃香蕉有一定的作用，如果便秘症状较严重，单纯通过吃香蕉无法缓解，需要应用药物进行治疗。

2、吃香蕉的坏处：香蕉属于一种寒性水果，吃得过多可能会加重胃肠负担，造成腹痛、腹泻等症状。很多人习惯在饭后吃香蕉，但在饭后立即吃香蕉，或者吃了刚从冰箱里拿出来的香蕉，可能会加重便秘的症状。吃过多的香蕉可能会导致血糖升高，加重糖尿病患者的病情，所以应注意尽量避免在饭后吃香蕉;

3、吃香蕉的注意事项：在吃香蕉时，应注意尽量避免空腹吃，香蕉中的糖分会刺激胃肠道黏膜，分泌过多的胃酸，从而引起胃酸、腹痛等症状。吃香蕉时，尽量避免吃皮较硬或者果肉较硬的香蕉，以免划伤胃肠道黏膜，诱发出血等不良反应;

4、吃香蕉的时间：尽量在饭后1-2小时吃香蕉，吃的过早可能会加重便秘的症状，吃香蕉的时间过久，可能会导致营养吸收不全面，建议尽量在饭后2小时吃香蕉。