香蕉治便秘是真的吗,每天吃几个香蕉治便秘

核心提示： 众所周知，香蕉不成熟时，皮肤是绿色的，剥皮，涩得咽不下去。成熟的香蕉，涩味一扫而光，软糯甜，深受儿童和老年人的喜爱。

在民间，吃香蕉是预防便秘的一种方法。很多人发现便秘后会买一些香蕉吃。有问题的必答网专家指出，这种方法虽然有一定的治疗效果，但如果患者打算长期吃香蕉来改善便秘症状是不科学的。

用香蕉治疗便秘有效吗？

我们在北方吃的香蕉都是成熟的。生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量单宁酸。当香蕉成熟时，虽然没有涩味，但单宁酸的成分仍然存在。单宁酸具有很强的收敛作用，可将粪便形成干硬粪便，导致便秘。最典型的是，老年人和儿童吃香蕉后，不仅不能帮助排便，而且会有明显的便秘。

有很多食物可以润肠通便，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果富含膳食纤维-果胶，因此苹果可以在排便问题上起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以润肠通便。苹果中的果胶可以吸收自己的体积2.水分的五倍，使粪便变软易排出，可缓解便秘之忧。

当粪便泄漏时，苹果中的果胶可以吸收粪便中的水分，使粪便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的双向调节非常柔软，特别适合老年人和婴儿。此外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮富含膳食纤维，还具有预防便秘的作用。

最后，专家指出，吃香蕉在南方也很受欢迎，每个香蕉成熟的季节，总是有很多人买香蕉吃，南方香蕉会比北方香蕉好，所以如果有便秘症状，吃这确实会有很好的治疗效果，但是，正如上面所说，吃香蕉必须注意一定程度。