摔伤后腹胀便秘怎么办，摔跤后便秘怎么办

大家摔伤后一般都会长时间躺在床上休息，这样就没有足够的运动，大家很容易换上便秘。便秘产生的原因有：不良饮食习惯、部分疾病的并发症、没有足够的运动、长期处在精神紧张的状态等。患有便秘的人平时腹部疼痛、肿胀、四肢无力、身体消瘦、发烧、贫血等病症，严重的还会引发很多的并发症，因此大家一旦发现自己患有便秘就要及时的采取有效的手段来进行治疗。下面，我就给大家介绍一下治疗便秘效果比较好的几种食疗方法！

第一种治疗便秘效果比较好的食疗方法就是香蕉粥。大家首先准备香蕉一根、大米一两，然后把大米清洗干净、香蕉去掉外皮，再把大米放入锅中加上适量的水大火煮沸，然后把锅中的浮末去掉，再把大火改为小火煮上二十分钟左右、香蕉切成小块，然后把刚刚切好的香蕉放入锅中煮上五分钟左右就可以了。

第二种治疗便秘效果比较好的食疗方法就是白果炒芹菜。大家首先准备芹菜三两、白果一两、香肠一根、适量的调料，然后把芹菜摘好后清洗干净、白果洗净，再用芹菜和火腿肠切成小段、把白果和芹菜分别焯好，然后油把葱爆香后加上的芹菜微微炒一下，再在锅中放上火腿肠微微炒一会，最后加上白果和调料炒匀炒熟就可以了。

患有便秘的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些新鲜的富含纤维素和钙元素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激的食物、也不要吃海鲜。另外大家保持良好的睡眠习惯以及心情愉悦也是非常有利于缓解病症的。当然如果大家的病情很严重，那么我建议大家可以服用药物来治疗便秘。