便秘主要是什么原因引起的，便秘是什么原因引起的女人

便秘的原因非常复杂。在大多数情况下，它是由人们不良的生活方式引起的。最关键的因素是饮食，如饮食结构差、饮食习惯差、三餐不确定、辅以精神压力等，便秘会形成。以下是便秘的原因；

1.脾肾虚寒:长期患病的老年人肾阳虚，阳气不足。轻微寒冷会导致脾肾阳虚、寒冷凝结、气滞、肠道虚弱、大便操作困难属于冷秘。

2.津液不足:体质虚弱、气血两虚者脾胃内伤，饮水量少，大肠转移无力，血虚津虚则滋润失养，肠道干燥，大便干燥，称为虚秘。

3、干热内结：饮食太辛辣刺激，食物摄入过多，服用温补产品会导致阳热阴，胃消耗津液，使肠道干热，伤津便秘，这种便秘也称为热秘。

4、气机抑郁：情绪抑郁，久坐少动，心情不好，气机抑郁，大肠传递缓慢，渣滓停止，形成便秘，称为气秘。

了解以上四个原因后，便秘该如何调理？专家提供以下简单易行的调理方法：

1.不要吃得太好。多吃蔬菜和水果，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。多喝水，多喝果汁。

2.平时多吃粥，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等，有利于缓解便秘。

3.养成每天定期排便的好习惯。每天早上蹲几分钟，不管有没有排便。久而久之，大肠会形成习惯性反应，粪便下降顺畅。

4.保持愉快的心情，多参加户外活动。呆在家里不利于大肠蠕动。

便秘的发病率在大多数情况下并不单一，通常是由各种原因相互混合引起的。此外，短期便秘一般不会影响患者的生活和工作，但如果长期便秘会导致并发症，如情绪变化和钢肛肠疾病。