目前流行的便秘方真的管用吗，便秘的偏方便秘的民间偏方

便秘大家都很熟悉，它的危害也很清楚，但我们如何避免便秘呢？如果我们改变便秘，我们可以进行饮食疗法或民间处方治疗吗？据说有一种民间处方来治疗便秘，就是把蔬菜混合在一起，真的有效吗？你不妨试试。

取适量红萝卜、白萝卜、白萝卜流苏、牛蒡（BàNG）香菇，切碎，用水煮，当茶喝。这是日本非常流行的便秘治疗秘方。

众所周知，萝卜富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅，预防结肠癌和结肠癌。白萝卜流苏也富含膳食纤维。

对于蘑菇来说，它不仅是典型的高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的保健食品，也是盲目治疗疾病的良药。每100克蘑菇含有8种食物纤维.比鸡肉高2克3克～5倍。因此，蘑菇在促进胃肠蠕动和帮助消化方面也能起到一定的作用。

这种民间处方可以在一定程度上缓解因食物中膳食纤维较少而引起的轻度便秘。由于这种民间处方中五种原料的共同特点是膳食纤维含量较高，也可以说是促进胃肠蠕动和排便的天然饮食处方。

在这个日本民间处方中，我们唯一不熟悉的可能是牛蒡，牛蒡是一种根蔬菜，也被称为东洋萝卜、牛鞭等，可以用作药物或食用。在日本，它是一种普通人的健康食品，也可以在中国的一些蔬菜市场或中药店买到。它富含水和纤维、蛋白质、维生素等，虽然味道不够光滑，但可以帮助肠道蠕动，消除胀气，帮助排便。

上述民间处方值得一试，特别是便秘患者，从饮食治疗便秘或更可取，没有副作用，但如果便秘非常严重，建议去医院治疗，早期可以通过饮食或药物治愈，后期只能手术治疗。