老年人缓解便秘的方法,便秘怎么办快速排便

核心提示： 便秘是一种常见的老年疾病，研究表明，老年便秘属于虚拟证据，因为阳会随着年龄的增长逐渐减弱，大多数老年人有不同程度的脾肾阳缺乏症状，往往表现为大便干燥、四肢温暖、寒冷温暖、腰膝酸软，或腹痛、温度舒适。

多吃蜂蜜对预防便秘有很好的效果。然而，如果老年人患有便秘，他们在使用这种方法时应该注意。如果老年糖尿病的症状因为便秘的治疗而加重，得不偿失。因此，老年人在面对便秘时需要注意更多的问题。

老年人如何应对便秘？

便秘是老年人的常见病。研究表明，老年便秘多为虚证，因为随着年龄的增长，人体的阳气会逐渐减弱。大多数老年人都有不同程度的脾肾阳虚症状，常表现为大便干燥、四肢不温、怕寒、腰膝酸软，或腹痛温暖。那么老年便秘应该吃什么呢？

人们经常使用梨、香蕉等冷水果来滋润肠道，缓解便秘，但对老年人来说，这些冷水果的摄入量相当于更糟，不仅会增加老年人便秘的症状，还会诱发或加重寒冷、腹痛等阳缺乏症状。

由此可见，除了少数以大便干燥、口臭、面红、口渴、腹胀为主要表现的老年便秘患者外，其他老年人在日常饮食中应适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等冷水果和蔬菜的摄入。同时，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等温阳食物的摄入量。

老年人在脾肾阳虚的同时，也存在不同程度的气血不足津液不足。因此，便秘的老年朋友还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑椹、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便功效的食物的摄入量。同时，避免吸烟、葡萄酒、浓茶、胡椒、芥末、胡椒等。

温馨提示：现在人们吃，非常关注精细的问题，事实上，多吃粗粮，可以防止便秘，所以，我们买食物，不应该从价格判断食物是否好，而应该根据食物的营养，判断应该吃什么食物。