为什么会便秘，为什么会便秘有几种原因

便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。那又是什么原因导致我们便秘的呢?

对于便秘，其实，很大部分原因是因为我们的不良的生活习惯在影响着我们，因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少。结肠运动功能紊乱也会引起我们便秘。常见于肠易激综合征，系由结肠及乙状结肠痉挛引起，除便秘外同时具有腹痛或腹胀部分病人可表现为便秘与腹泻交替。腹肌及盆腔肌张力不足，排便推动力不足，难于将粪便排出体外。滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。

有些人体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难。气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，使肠道干槁，便行艰涩。脾肾虚寒年高久病，肾阳虚损，阳气不运则阴邪凝结;或素有脾阳不足，又受 寒冷攻伐，而致脾肾阳衰，温照无权则寒凝气滞，肠道传送无力，所以便秘。所以，大家要养成良好的生活习惯，多运动，多喝水，特别是早上起来，我们建议大家要尽量和多点水，一方面有利于减轻老年人的血的粘稠度，预防中风，另一方面，有利于我们身体的代谢，排毒，利于排便。

我们的日常饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多 吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟. 相信良好的生活习惯会帮助你改善便秘的。