便秘不能吃的水果，便秘吃什么水果最快排便

便秘期间不宜食用高纤维水果、含糖量高水果、含鞣酸水果、易产气水果、寒性水果。需要注意的是，虽然这些食物可能对缓解便秘有轻微作用，但并不能替代医学治疗。

1.高纤维水果

高纤维水果如苹果、梨等含有较多不溶性膳食纤维，大量摄入后会增加粪便体积并促进肠道运动，进而导致排便次数增多。长期或过量摄入可能导致腹泻、腹痛等症状加重便秘的情况。

2.含糖量高水果

含糖量高的水果如香蕉、荔枝等可使血糖水平迅速升高，导致渗透性利尿作用增强，水分排出增多而引起大便干结。可能会加剧脱水症状，不利于病情恢复。

3.含鞣酸水果

含鞣酸水果包括柿子、石榴等，在胃内与果胶质、蛋白质结合形成不溶于水的沉淀物，从而影响消化功能，进一步加重便秘的症状。可能加重胃肠负担，甚至会引起恶心呕吐、食欲减退等不适症状。

4.易产气水果

易产气水果如西瓜、哈密瓜等在进入人体后会产生大量的气体，这些气体会对肠道产生一定的压力，从而引发腹部胀满感以及疼痛的现象发生。若患者本身存在肠胃疾病，则会导致病情加重，不利于身体健康。

5.寒性水果

寒性水果如西瓜、柚子等大量食用时，其寒凉性质会刺激肠道平滑肌收缩，导致肠蠕动减缓，从而引起或加重便秘的发生。长期如此容易损伤脾胃阳气，出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。

日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。对于经常出现便秘的人群而言，需要适当进行体育锻炼，比如慢跑、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。