可以防止便秘的食物有哪些呢，防止便秘的药有哪些

众所周知，我们可以通过食物治疗便秘。在生活中，我们可以多喝水，多吃水果，这可以缓解便秘症状。那么，生活中有哪些食物可以预防便秘呢？接下来，让我们了解一下这个问题，希望对你有所帮助。

圆白菜：卷心菜营养丰富，具有抗氧化、抗衰老功能，富含维生素、叶酸和膳食纤维，多吃可促进消化，预防便秘，提高人体免疫力。

生菜：生菜营养丰富，富含维生素和矿物质。经常食用可以改善胃肠道血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收，清除血液中的垃圾，排出肠道毒素，预防便秘。

竹笋：竹笋富含B族维生素及多种矿物质，具有低脂、低糖、多纤维的特点，能促进肠蠕动，帮助、消除积食，预防便秘。

豌豆：豌豆富含人体所需的各种营养物质，促进新陈代谢，提高免疫力，有利于胎儿发育。富含膳食纤维，能清肠。

红薯：甘薯富含多种有利于胎儿发育的营养物质，其食物纤维能有效刺激消化液分泌和胃肠蠕动，促进排便。

酸奶：酸奶营养丰富，含有新鲜牛奶的全部营养，包括乳酸、醋酸等有机酸，能刺激胃分泌，抑制有害细菌生长，清洁肠道。

温馨提示：以上详细介绍了许多可以预防便秘的食物。这些食物在生活中很常见，如酸奶、卷心菜和生菜。在生活中，你可以多喝酸奶，这不仅可以预防便秘，还可以美容。便秘患者在生活中也应注意不要吃辛辣食物。