老年便秘后怎么安排饮食，老年便秘后怎么安排饮食好

随着年龄的增长，老年人经常便秘。许多老年人因消化不良、胃肠蠕动缓慢等原因一直受到便秘的困扰。因此，为了缓解老年患者的疼痛，今天我们将介绍如何安排便秘后的饮食：

老年人便秘应该吃什么？

饮食自我疗法更适合老年便秘患者。多吃含纤维素的食物，主要存在于蔬菜和谷物中，水果中的果胶也是类似纤维素的物质。蔬菜以蒜苗、笋干、 玉兰片、绿豆芽、韭菜、芹菜、豆芽为主，玉米、大米等纤维素含量较高的食物为主。纤维素除了预防便秘和结肠癌外，还能抑制胆固醇的吸收，显著降低血清胆固醇、血脂和血糖，预防动脉粥样硬化、糖尿病和肥胖。

以下是几种简单易行的便秘食疗方法

每天早上空腹吃香蕉1~两根可以治疗痔疮出血和便秘；如果用2根香蕉和冰糖煮，每天1~便秘、咳嗽两次。

2、苹果每天早上空腹吃1~两个苹果可以改善大便干燥的症状。

三、蜂蜜蜂蜜50克，早晚各一次，治疗老年性便秘。

4、甘薯用甘薯500克，洗净去皮，切成块，加入适量水煮熟，用盐或糖调味，睡前吃零食，有利于治疗习惯性便秘。

五、萝卜白萝卜100克用冷开水洗净，切碎捣碎，在消毒纱布中挤汁，调蜂蜜。每天一次可以改善便秘。

六、韭菜叶或根捣汁1小杯，用温开水冲洗，可治疗慢性便秘。

七、菠菜鲜菠菜淡食，可治疗小便不畅、肠胃积热、胸膈满闷、便秘。

八、芝麻用黑芝麻30克，核桃肉60克，捣碎，每天早上1勺，开水冲洗，可治大便干燥。

以上是老年便秘患者应注意饮食习惯，希望给老年幸福生活带来一些好消息，专家也强调，因为老年生活习惯比年轻人难以改变，所以希望家庭能敦促老年患者做好饮食调理，尽快远离便秘！