中医药粥助你预防便秘，中医药粥助你预防便秘吗

对于许多疾病，中医的研究成果并不逊色于疾病，便秘就是其中之一。中医有句话叫如果你想长生不老，你的肠道永远清澈，说明中医早在古代就意识到便秘的危害。同时，中医还研究了一系列便秘药粥，从饮食上预防和控制便秘。

由于老年消化系统的生理功能退化，粥不仅能滋润肠道排便，纠正和巩固基础，而且易于消化，不增加肠道负担，可以用一半的努力得到两倍的结果。粥的主要成分是大米或糯米。大米是粳米，味道甜，性平，属于脾、胃经络，能滋养脾、胃，消除口渴。糯米甘温，进入脾、胃、肺经络，补虚、调血、润肺、暖胃、健脾。根据不同的材料，你可以煮各种药用粥（最好用沙锅煮粥，尽量不用铝锅和铁锅）：

李仁粥，50克～5天。能润肠通便，利水消肿，适用于大便干燥秘结，小便小利，水肿胀满等。

紫苏麻仁粥10克，米饭100克～3天。可润肠通便，适用于老年人、产妇、病后体质虚弱等引起的大便堵塞、干燥困难。

第一个。粥100克，米

黑芝麻(油炸粥，麻300，煮熟，米饭1克。黑芝麻米一起煮粥，一天吃一次。适用于气血两虚、肝肾亏损的便秘。

大明子即粥100克，冰糖少许。先将决明子放入锅中炒至微香，取出，冷却后用水煎取汁，加米饭煮成粥，煮熟后加入冰糖，然后每天煮1剂。～7天。适用于伴有眼红肿痛、怕光流泪、头痛头晕、高血压、高脂血症的习惯性便秘。

参大粥0克，黄芪5克，白糖适量。将党参、黄芪切片，水煎取汁，加米煮粥，每天1剂，连续3剂～5天。适用于老年气虚便秘、临厕努力、头晕、心悸气短、苍白等。

上面的这一系列药粥基本上都是以五谷、中药为主，从中医的角度调理身体，从而实现防治便秘的目的。对于中老年群体来说，药粥药膳这类饮食疗法是比较容易接受的，毕竟上了年纪的人采用中医温和养治的方法是较好的。